Makanan Sehat Untuk Jantung

Jantung sebagai organ paling penting pada tubuh manusia harus dijaga dan dipelihara kesehatannya dengan baik, tugas utamanya yaitu memompakan darah kita ke suluruh tubuh. Sudah bisa dibayangkan apabila organ yang satu ini rusak, akan ada banyak sekali kegiatan yang kontan tidak bisa kita lakukan. Memiliki jantung yang sehat dapat kita wujudkan dengan cara menjaga pola hidup yang sehat dan menjaga makanan yang dikonsumsi dengan baik juga untuk lebih lengkapnya lagi, berikut kami jabarkan mengenai Makanan Sehat Untuk Jantung :

Makanan Sehat Untuk Jantung

1. Jeruk

Buah jeruk adalah buah yang memiliki khasiat khusus untuk kesehatan jantung, dengan mengonsumsi jeruk tubuh mampu memperbaiki sel - sel jaringan yang rusak di dalam jantung dengan menetralkan protein gelektrin-3.

2. Madu

Khasiat madu tidak kalah pentingnya untuk kesehatan tubuh, madu bermanfaat dalam proses kontrol dan mengurangi kadar kolestrol yang tinggi pada tubuh agar tidak berlebih, kolestrol tinggi biasanya merupakan penyebab utama penyakit jantung, untuk itu kita harus menghindarinya.

3. Coklat

Sebagai makanan yang sangat digemari karena kelezatannya, coklat juga memiliki keampuhan dalam menyehatkan jantung kita. Penyakit kardiovaskular seperti jantung dapat diminimalisir dengan menonsumsi coklat, meskipun begitu konsumsi yang berlebihan jelas sangat tidak disarankan. Dark coklat atau coklat hitam adalah yang paling memiliki khasiat untuk kesehatan jantung. Penelitian University of Abeerden Skotlandia menyatakan 12.00 orang dewasa yang memakan banyak coklat 100gr per hari mempunyai resiko 23% lebih rendah terkena stroke, ini juga sangat baik untuk jantung.

4. Telur

Pengerasan dinding arteri dapat dicegah dengan mengonsumi telur organik. Berdasarkan penelitian Clemson University menyatakan bahwa peptida, senyawa yang memiliki kandungan dua atau lebih asam amino terdapat dalam putih telur, penelitian ini juga membuktikan bahwa telur sangat baik untuk mengurangi tekanan darah tinggi dan menyehatkan jantung. Meskipun begitu, hindari terlalu banyak mengonsumsi kuningnya karena juga mengandung kolestrol yang tidak baik untuk tubuh.

5. Ikan Sarden

Mengingat ikan sarden memiliki kandungan omega3 yang tinggi, makanan ini sangat disarankan untuk memelihara kesehatan jantung, keampuhannya yaitu memperbaiki aliran darah untuk kelancarannya agar tidak tersumbat di arteri.

Demikianlah beberapa Makanan Sehat Untuk Jantung yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan, selalu pastikan agar diri fit hingga bisa menjalani aktifitas sehari - hari tanpa kendala. Sekian untuk postingan kali ini, terimakasih sudah berkunjung, dan seperti biasa jangan lupa untuk membagikan artikel ini kepada siapa saja yang membutuhkan.

Dapatkan info terbaru via email gratis, jangan lupa klik konfirmasi pada email sobat:

15 Responses to "Makanan Sehat Untuk Jantung"

  1. Replies
    1. ia mas salaminzaghi, ikan sarden enak dan kaya manfaat

      Delete
    2. betul mbak, saya juga suka tuh..

      Delete
    3. wah sama selera kita mas Cules

      Delete
  2. jantung memang salah satu organ tubuh yang sangat penting, maka dengan menjaga jantung sehat juga menjaga diri dari penyakit, seperti poin diatas sangat bagus untuk menjaga jantung karena makanan tersebut justru makanan kesukaan saya juga :) hehehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. setuju mas Mukhlis, jantung harus dijaga sebab fatal bila sampai rusak. Saya juga suka semua makanan diatas, hihi

      Delete
  3. Kalau mau jantung kita sehat cukup dengan mengkonsumsi lima jenis makanan di atas ya mbak? Terima kasih buat tipsnya ya.

    ReplyDelete
    Replies
    1. harus tetap rajin olahraga dan jaga pola hidup yang sehat. Semuanya harus seimbang dan segala hal mas defi

      Delete
  4. ternaya makanan yang bikin sehat jantung, semuanya mudah didapatkan ya mbak, coba2 dulu ahh

    ReplyDelete
  5. ternyata ikan sarden memiliki khasiatnya untuk kesehatan jantung ya, semoga kita sehat semuanya

    ReplyDelete
  6. jantung memang salah satu organ tubuh yg sangat penting,jadi kudu dijaga ya mbak

    ternyata banyak juga makanan yg dapat dikonsumsi untuk kesehatan jantung nih.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ia mas yanto..karena banyak dan mudah didapat maka harua dijaga kesehatan jantung kita mulai sekarang.

      Delete